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深夜超简单奥尔良鸡腿

最爱肯德基的奥尔良烤鸡翅,家里简单版,烤箱微波炉都可以,满足深夜嘴馋,如果减肥期间,其实不刷油,不加蜂蜜烤,减肥也可以吃

材料:鸡腿:4只,奥尔良腌料:500克,蜂蜜:2勺(可不需要不影响),橄榄油:2勺(可不需要不影响)

4个鸡腿洗干净

深夜超简单奥尔良鸡腿的做法 步骤1

用牙签给鸡腿扎针,方便腌制

深夜超简单奥尔良鸡腿的做法 步骤2

奥尔良腌料,具体牌子如图,永旺和网购都可以买到。4个鸡腿,大概500g也就是这一袋的一半

深夜超简单奥尔良鸡腿的做法 步骤3

水和腌料比例1:1

深夜超简单奥尔良鸡腿的做法 步骤4

在碗里套好保鲜膜,放入冰箱冷藏,我一般是提前一夜腌制好。至少要腌制3小时

深夜超简单奥尔良鸡腿的做法 步骤5

1.烤箱版:烤盘铺好锡纸,然后刷一层橄榄油(可加可不加,我试验的成果是刷更好。),表面刷少量蜂蜜(可加可不加,不太影响口味)2.家里没有烤箱,微波炉的烤肉模式一样可以,直接用盘子放入,烤肉模式20分钟可以了(如果你家微波炉有时间限制,就烤多几次哈

深夜超简单奥尔良鸡腿的做法 步骤6

放入烤箱,230度,20分钟。建议先加热烤箱到200度,第一次烤10分钟,然后拿出来,翻面,再刷一点橄榄油。刷蜂蜜的小伙伴,可以再刷一次

深夜超简单奥尔良鸡腿的做法 步骤7

搞定出炉

深夜超简单奥尔良鸡腿的做法 步骤8

装盘来吃。

深夜超简单奥尔良鸡腿的做法 步骤9